私が美容のために気を付けていることは3つあります。

 

まず1つ目は洗顔です。

毎日、朝と昼の2回行いますが、朝は冷たい水のみで洗顔料は付けずに洗います。

これをすることで、お肌の免疫力が高くなり、肌が荒れづらくなるという話を聞いて、実際にやっています。

夜の洗顔は、洗顔料をしっかり泡立てて洗います。

マッサージをするイメージで、指の腹を使って丁寧に洗います。

洗顔が終わると、しっかり保湿をして乾燥しないようにケアします。

 

2つ目は睡眠を十分にとるということです。

1日に7時間以上は寝るように心がけてます。

お風呂に浸かって、体が温かい状態の時に布団に入るようにしてます。

こうすることで、より熟睡出来ていると思います。

 

3つ目は食生活に気を配ることです。

以前までは、外食が多く、お酒をよく飲んでいましたが、今はその生活を見直して野菜中心にとるように心がけてます。

野菜だけではなく、ヨーグルトや納豆などの発酵商品、豆乳なども飲むようにしてます。

 

美容のために出来ることはたくさんありますが、忙しいとどうしても疎かになってしまいます。

小さいことからこれからも続けていこうと思います。